2022年2月4日（農(nóng)歷正月初四 星期五），太陽到達(dá)黃經(jīng)315度，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，立春。立春與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。

立春，是春回大地的節(jié)氣，立是開始的意思，立春代表萬物復(fù)蘇、新年伊始。立為建始，雖有冷空氣時(shí)而造訪，春木之氣卻已叩門，故稱為“立”。

古籍《群芳譜》中寫道：“立，始建也。春氣始而建立也。”這段時(shí)間可以感覺到日照增長，氣溫回暖，降水趨于增多的春之先兆。

所謂“一年之計(jì)在于春”，時(shí)至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時(shí)常處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于上升或增多。立春以后，陽氣上升、萬物復(fù)蘇、大地解凍、氣溫回升。

立春是漢族民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。在周代，這一天天子親率三公九卿等到東郊迎春，祭祀。唐宋時(shí)，有鞭打春牛、送小春牛等，表示勸農(nóng)春耕和祈求豐收，明清以來，有食青菜、迎土牛、浴蠶種、喝春茶等，具有濃厚的傳統(tǒng)民俗風(fēng)情和鄉(xiāng)土氣息。

自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。《月令七十二候集解》說：“正月節(jié)，立，建始也。”立春，意味著從這一天起，春季開始了。“春，蠢也，動而生也。”意味著閉藏的冬天結(jié)束了，立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。

農(nóng)諺說：“立春雨水到，早起晚睡覺”，是提醒人們寒冬快結(jié)束了，應(yīng)該早起干活了。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。從立春交節(jié)當(dāng)日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。

立春說起來也是我國的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，古時(shí)一項(xiàng)重要活動就是迎春，于立春前一日開始預(yù)演，目的是祭祀句芒神（主管農(nóng)事的春神，其形象為人面鳥身），祈求風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。

官府民間都會舉行一系列的活動，比如設(shè)春官，預(yù)告立春之時(shí)；送春帖，帖上繪有芒神、春牛圖，可貼于門墻上；鞭春牛，以土塑牛，百姓向其叩拜后，一擁而上將其打碎，爭搶牛土，謂之“搶春”，將土灑于牛圈內(nèi)，以期牛畜繁衍興旺。

立春，是詩意的、神圣的。是春天的開始，偉大事業(yè)的開始，它是第一個(gè)節(jié)氣，是輪回的起點(diǎn)。

“立”是“開始”的意思，“陽和起蟄，品物皆春”，立春過后，東風(fēng)送暖，大地開始解凍，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，河里的冰開始溶化，不再堅(jiān)硬負(fù)重。

天地立春，人效法天地，立德，以回升自身的陽氣；立命，以擺正身心；立下一年好光景，立下一年的精氣神！

四季輪轉(zhuǎn)，立春伊始，新的一輪節(jié)氣循回又開始了。

傳統(tǒng)二十四節(jié)氣

二十四節(jié)氣以五日為候，三候?yàn)闅猓鶜鉃闀r(shí)，四時(shí)為歲。一年四季，二十四節(jié)氣，七十二候，春秋代序，得以生生不息。

古人將二十四節(jié)氣分為七十二候，并且應(yīng)用《周易》的十二消息卦象喻天德地炁能量的消息作用規(guī)律性，總結(jié)了每一候的代表性生物活動特征。十二消息卦對應(yīng)二十四節(jié)氣，在每一卦統(tǒng)御一個(gè)節(jié)和氣的前提下，能量又分理著相對應(yīng)的七十二候中的某些六候，產(chǎn)生物候變化的物相形成。

中國古代將立春的十五天分為三候：一候東風(fēng)解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負(fù)冰。

一候東風(fēng)解凍：泰卦，初九。

《周易·泰卦》：“拔茅茹，以其匯，征吉。《象》：拔茅征吉，志在外也。”《象說卦氣七十二候圖》：“初爻動，乾變?yōu)橘悖銥轱L(fēng)，于后天八卦位居?xùn)|南，故曰東風(fēng)。巽散，故為解；乾為寒，故曰解凍。一候?yàn)槲逄欤⒋汉笠缓颍瑬|風(fēng)送暖，大地開始解凍。”《月令七十二候集解》：“凍結(jié)于冬，遇春風(fēng)而解散。不曰春，而曰東者，《呂氏春秋》曰：'東方屬木。’木，火母也，火氣溫，故解凍。”

二候蟄蟲始振：泰卦，九二。

《周易·泰卦》：“包荒，用馮河，不遐遺，朋亡，得尚于中行。《象》：包荒，得尚于中行，以光大也。” 《象說卦氣七十二候圖》：“立春后五日，二爻動，變卦明夷，互坎為隱伏，故曰蟄蟲。乾健，故曰振。”《月令七十二候集解》：“蟄，藏也；振，動也。密藏之蟲因氣至而皆蘇動之矣。鮑氏曰，動而未出，至二月乃大驚而走也。”

此句是說蟄居的蟲類因氣至而慢慢在洞中蘇醒。“振”表示蟄蟲動而未出，要等到二月才會出來走動。蟄蟲雖然還在蟄伏中，但是已經(jīng)開始蘇醒了。

三候魚陟負(fù)冰：泰卦，九三。

《周易·泰卦》：“無平不陂，無往不復(fù)。艱貞無咎。勿恤其孚，于食有福。《象》：無往不復(fù)，天地際也。”《象說卦氣七十二候圖》：“三爻動，乾變?yōu)閮叮瑑稙轸~。三在下卦之上，故曰陟；在上卦之下，故曰負(fù)。坤純陰，故為冰。一說乾為陟，伏坤為載，故曰負(fù)。乾為冰。”《月令七十二候集解》：“陟，升也；魚當(dāng)盛寒，伏水底而逐暖，至正月陽氣至，則上游而近冰，故曰負(fù)。”

魚陟負(fù)冰，也有些古籍中記載為“魚上冰”，據(jù)學(xué)者考證是《元史志》改之為“魚陟負(fù)冰”。再過五日，因河水中陽氣至，河里的冰開始融化，魚開始向上游動而接近冰面，此時(shí)，還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚背負(fù)著一般浮在水面。這種融化，特別在黃河流域，是不可抗拒的自動性過程。魚與龍都生于水中，既然自然界中的魚都已經(jīng)開始活動了，那么，我們體內(nèi)肝中質(zhì)象態(tài)的青龍，也就必然會開始活動起來。

立春不能做的十件事

俗話說“一年之計(jì)在于春”，很多人以為，這是農(nóng)業(yè)社會提醒大家春天農(nóng)耕的重要性。可是，大家并不知道，作為一年之始的立春對于我們來說到底有多深的寓意啊！

不可與人吵架、爭執(zhí)

不論立春這天出現(xiàn)什么情況，有事兒說事，千萬不要大吼大叫，與人爭訟。若是遇到突發(fā)事件，把握一個(gè)原則——既然是出現(xiàn)了不妙的情況，那就不要讓它再蔓延下去，把整個(gè)立春都?xì)У簦M量的“大事化小，小事化了”。

不可見血光

像殺雞宰羊的事兒，盡量不要在這一天干，因?yàn)閯拥兑娧瑹o論如何，都不是一種好的預(yù)兆。

最好不要去醫(yī)院

除非是遇到了非去不可的情況，否則不要去醫(yī)院，不論是自己看病，還是去看別人的病。當(dāng)然了，在醫(yī)院上班的人除外。

立春之日不理發(fā)

頭發(fā)之于人身就好比草木之于大地。立春回暖，草木萌動，萬物生機(jī)待發(fā)，不宜在此萌發(fā)之時(shí)損害！

不可睡懶覺或長臥不起

我們說春暖大地是陽氣開始起步、起升的時(shí)候，順應(yīng)自然的做法應(yīng)該早起，并多站立或走動來迎接新春，無論從健康養(yǎng)生角度來說，還是從風(fēng)水旺運(yùn)的層面講都是非常必要的。

出嫁的女人立春之日最好不要回娘家

因?yàn)樵诠糯艘坏┏黾蘧透S丈夫，成了別人家的人，尤其是在立春這天，乃一年之計(jì)的重中之重，這個(gè)時(shí)候回娘家難免有“回春”之像。有人說“春歸娘家去，來年又一春，寓意要再嫁人了”，雖然這種說法太過激，但無論如何，兩口子日子若真過得好，斷也沒有天天賴在娘家的媳婦。

立春不搬遷

立春是時(shí)空能量過度和交接之時(shí)，自然不宜搬遷，更何況若是一年之始便動蕩搬遷，新的一年何來安穩(wěn)日子呢？

立春不醉酒

喝酒原本是為了開心、助興，但若把握不好量，喝醉而導(dǎo)致昏沉，甚至耍酒瘋，吵架等不雅的行為就得不償失了。

立春不沉溺游戲

游戲是閑暇無聊時(shí)偶爾為之的調(diào)劑，但若把玩游戲當(dāng)成了人生態(tài)度，恐怕不論做什么都難成大事。有道是“你對人生如游戲，人生待你亦如此。”不過，專業(yè)從事游戲行業(yè)，吃這碗飯的人除外。

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立春之日不宜變賣大件固定資產(chǎn)

例如賣房子賣地賣汽車等等。雖然說很多人賣房子賣地是為了掙錢，是因?yàn)橥顿Y獲利，但最好不宜在立春這天。

立春旺運(yùn)須知

在風(fēng)水學(xué)中，立春是風(fēng)水改運(yùn)的最佳時(shí)機(jī)。立春是二十四節(jié)氣里面的第一個(gè)節(jié)氣。“立”是“開始”的意思，中國人都習(xí)慣一直以立春作為春天的開始。如果將這一天利用好了，這一年的運(yùn)勢會好很多。所以，立春的重要性可見一斑。

在立春這個(gè)節(jié)氣，乙谷先生提醒大家，如果做到以下幾個(gè)方面，會幫你趕走晦氣，提升財(cái)運(yùn)和好運(yùn)。

一、立春這一天不能有口舌之爭、必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。這一天不宜搬遷、看望病重患者及參加喪事等，以免招惹晦氣，影響整年的運(yùn)氣。

二、敬太歲。因?yàn)樘珰q掌管一年之禍福，立春之日代表一年之始、春季之開端，春季意味著生命能量的開啟，而立春這一天由于處于新舊節(jié)氣之交，也就是新舊太歲交接班的日子，能量氣場轉(zhuǎn)變過渡的時(shí)候比較混亂不穩(wěn)定。

2022年太歲方位在東北方，在立春早晨，向東北方三鞠躬，敬奉太歲，因?yàn)榻衲晏珰q在東北，這樣會給敬奉的人帶來一年的福氣。不僅僅是今年犯太歲的人需要鞠躬，所有的人都需要。

三、 躲春。屬相為虎、豬、猴、蛇的朋友，今年犯太歲，在陽歷2月4日上午4時(shí)50分，正是立春交節(jié)，應(yīng)躲春，防止災(zāi)禍。躲春有兩種：一是不要呆在家里或是辦公室里，要出門走動，不和人聯(lián)系、不說話。另外一種是：自己獨(dú)自躲在一個(gè)房間里，不要讓其他人打擾，包括家人。記住，這個(gè)時(shí)辰內(nèi)，千萬不能躺在床上。

四、咬春。立春吃春餅、吃蘿卜，俗稱咬春，代表吉祥健康。當(dāng)晚全家人應(yīng)在一起吃頓團(tuán)圓飯，吃元宵、甜食糕點(diǎn)。可以起到一家和諧團(tuán)圓，日子甜甜美美，個(gè)人運(yùn)勢順風(fēng)順?biāo)淖饔谩?/p>

五、充分利用立春這個(gè)節(jié)氣正處于大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升，多吃蔬菜水果，增加體質(zhì)和運(yùn)勢。立春后的養(yǎng)生要護(hù)肝養(yǎng)陽、不宜劇烈運(yùn)動。

立春的正善治養(yǎng)生

《攝生消息》：“春日融和，當(dāng)眺園林亭閣虛敞之處，用攄滯懷，以暢生氣，不可兀坐以生他郁。”春天風(fēng)和日麗之時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動登高望遠(yuǎn)，用外環(huán)境調(diào)適肝木喜疏達(dá)的需求，舒暢體內(nèi)的生氣，使其活躍而生機(jī)盎然。

肝開竅于目，應(yīng)主動開闊視野，多視空曠之地，并且關(guān)注疏肝理氣，主動吸收天地間的生氣，使木德能量進(jìn)入到自己體內(nèi)。穿著應(yīng)當(dāng)選擇寬松的衣服，不要為了愛美而穿得束腰緊帶的，那樣將會影響生氣的生發(fā)和運(yùn)動。而且不可以久坐，影響體內(nèi)氣機(jī)的運(yùn)行。

所謂“生氣”就是一種動態(tài)的能量，《黃帝四經(jīng)》中說“動有害”，要想動而不生害，就需像老子所說的“正善治”，進(jìn)行正確的有為而治的動，才能與自然界的信度數(shù)高度吻合。

1、肝臟導(dǎo)引法：正、二月、三月行之。

《遵生八箋》：“治肝以兩手相重，按肩上，徐徐緩捩身，左右各三遍。又可正坐，兩手相叉，翻覆向胸三五遍。此能去肝家積聚風(fēng)邪毒氣，不令病作。一春早暮，須念念為之，不可懈惰，使一曝十寒，方有成效。”

2、《靈劍子》導(dǎo)引法：補(bǔ)肝臟三勢春用之。

“一勢。以兩手掩口，取熱汗及津液摩面，上下三五十遍。食后為之，令人華潤。又以兩手摩拭面，使極熱，令人光澤不皺。行之三年，色如少女，兼明目，散諸故疾。從肝藏中出肩背，然引元和，補(bǔ)肝臟入下元。行導(dǎo)引之法，皆閉氣為之。先使血脈通流，從徧身中出，百病皆痊。慎勿開口，舒氣為之。用力之際，勿以外邪氣所入于臟腑中，返招禍害，慎護(hù)之。

二勢。平身正坐，兩手相叉，爭力為之。治肝中風(fēng)，掩項(xiàng)后，使面仰視之。使項(xiàng)與手爭力，去熱毒、肩疼痛、目視不明。積聚風(fēng)氣，不散元和，心氣焚之，令出散。然調(diào)沖和之氣補(bǔ)肝，下氣海，添內(nèi)珠爾。

三勢。以兩手相重，按陛拔去左右，極力去腰間風(fēng)毒之氣及胸膈，補(bǔ)肝兼能明目。”

3、陳希夷二十四氣導(dǎo)引坐功圖勢立春。

運(yùn)：主厥陰初氣。

時(shí)：配手少陽三焦相火。

坐功：宜每日子、丑時(shí)，疊手按髀，轉(zhuǎn)身拗頸，左右聳引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽三次。

立春正月節(jié)坐功圖

即：每天23時(shí)至凌晨3時(shí)之間，盤坐。兩手相疊按左大腿上。上體連頭向右轉(zhuǎn)。目視右后上方。呈聳引勢，略停幾秒鐘，再緩緩轉(zhuǎn)向左方，動作如右。左右各十五次。然后上下牙齒相叩，即叩齒三十六次，漱津數(shù)次，待津液滿口分三次咽下，觀想把津液送至下丹田。如此漱津三次，一呼一吸為一息，三十六息而止。

主治：風(fēng)氣積滯，頂痛、耳后痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，諸痛悉治。

立春道家養(yǎng)生六大原則

立春養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。(這是五行學(xué)說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點(diǎn)，如肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。

在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

《千金要方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春凍半泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣”。

春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。

《素問·藏氣法時(shí)論》說：“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之”。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。

欲者，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也。苦者是本臟之神所惡也，即瀉也。”明確了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

早起早睡以養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。

意思是說立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

防止舊病復(fù)發(fā)

古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。

少吃補(bǔ)品和鹽

很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。

但立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫危哂惺諗恐裕焕陉枤獾纳l(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

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